Kuszące alternatywy śniadaniowe, które każdy może opanować

Masz dość tych samych starych płatków owsianych? Przygotuj się na tydzień pełen smaku. Śniadanie może być najważniejszym posiłkiem dnia, ale nie musi być nudne. Dzięki tym 10 kreatywnym kombinacjom każdego ranka możesz zwiększyć apetyt. Używając zszywek znajdujących się w Twojej spiżarni i kuchni, łatwo jest stworzyć kuszące posiłki, które zaspokoją szereg kubków smakowych, z wystarczającą różnorodnością, aby codziennie przygotowywać nowe posiłki.

Nocne orzechy

Słyszałeś o płatkach owsianych na noc, ale ta kusząca odmiana jest łatwiejszą alternatywą. Napadnij na spiżarnię, aby znaleźć asortyment orzechów i nasion lub po prostu kup mieszaną torbę. Do miski wlej mleko migdałowe lub kokosowe, wymieszaj orzechy z odrobiną ekstraktu waniliowego i pozostaw na noc. Opcjonalna gałka jogurtu nadaje bardziej pikantny smak, a bardziej kremowa grecka odmiana dodaje konsystencji; baw się składnikami, aby znaleźć idealną mieszankę. Rano obudzisz się przy wypełnionej białkiem misce bez owsa wypełnionej smakiem. Uzupełnij mieszanymi owocami, a otrzymasz pożywne śniadanie, które można zrobić codziennie. Jest to opcja o wyższej zawartości tłuszczu, ale bogaty błonnik i przeciwutleniacze zapewnią ci sytość do obiadu. Mieszanie wyboru orzechów, nasion i owoców zapewnia nieskończoną różnorodność tego smacznego przysmaku.

jednoczęściowy netflix na żywo

Idealne majsterkowanie

Parfaits wzniosły się na nowe wyżyny, z pierwszorzędnymi restauracjami, w których kubki zalewają się składnikami. Nie potrzebujesz jednak całego wózka spożywczego, aby zebrać owocowy poranny posiłek. Po prostu weź filiżankę ulubionego jogurtu, trochę orzechów i nasion oraz zestaw owoców, wymieszaj je razem i voila! Masz dla siebie posiłek, który jest idealny na te ruchliwe poranki w biegu. Uzupełnij go cynamonem lub odrobiną cukru, aby uzyskać dodatkowy smak, a pozostałe składniki pozostaw na wolnym ogniu przez noc, aby otrzymać bezowsiane płatki owsiane, jak poprzednia opcja, następnego ranka.

Kuszące tosty

Tosty nie muszą być tylko chlebem i masłem. Szeroka gama maseł orzechowych dostępnych na rynku sprawia, że ​​łatwo i równie szybko można zrobić tosty z nieco większą różnorodnością. Od orzechów laskowych po waniliowy chai, maślany boczek klonowy, a nawet pikantne i pikantne opcje — spróbuj zmienić tosty, próbując jednego z tych innowacyjnych nowych smaków.

Warstwowe tosty z awokado

Restauracje pobierają najwyższe ceny za to podstawowe śniadanie, więc dlaczego nie zaoszczędzić trochę pieniędzy i ubić je samemu? Dodaj grubą warstwę awokado (lub po prostu szynkę z grubym guacamole) i ułóż wysoko z gotowanym jajkiem, warzywami i serem. To kuszące danie może stać się codziennością, gdy masz pod ręką podstawowe składniki. Wystarczy dodać jajka i warzywa, które są już w lodówce, aby ożywić to ulubione śniadanie.

Słodki koktajl

Jeśli masz w kuchni owoce, a mleko w lodówce, możesz ugotować koktajl w zaledwie kilka minut. Jeśli jednak nie masz przy sobie świeżych produktów, sklepy spożywcze zaopatrują się w gotowe odmiany, więc to już łatwe śniadanie stało się jeszcze bardziej dostępne. Niezależnie od tego, czy mieszasz własne truskawki i banany z odrobiną soku pomarańczowego, czy też gotową do spożycia odmianę smoczego owocu, ten słodki przysmak pozostaje podstawą, którą każdy może łatwo przygotować.

Kuszące taco

Masz resztki taco z zeszłej nocy? Przekształć je w pikantne śniadanie, układając tostadę z mięsem, sosem, śmietaną i warzywami, i gotowe. Jeśli masz ochotę na coś sycącego, ten naprawdę ma moc, a możesz uczynić go bardziej pożywnym, ładując warzywa lub pomijając śmietanę. W zależności od składników, możesz nawet zamienić to w mieszankę, aby uzyskać prawdziwy zastrzyk białka.

B-szybka pizza

Kto powiedział, że ta pizza jest tylko na kolację? Zmień ulubioną kolację w podstawowe śniadanie, zamieniając ciężkie sosy na lżejszą mieszankę białek jaj, sera, kiełbasy z indyka, pomidorów i szczypiorku. Jeśli masz zajęte poranki, ta opcja jest łatwa do zabrania w podróż: użyj wytrzymałej pity, którą łatwo złożyć, a śniadanie może towarzyszyć Ci w dowolnym miejscu.

co liczba 33 oznacza duchowo?

Miska na smoothie

Bardziej sycąca wersja wielu ulubionych, ta słodka pobudka łączy w sobie gotowy koktajl z orzechami, nasionami i jeszcze większą ilością owoców, tworząc sycącą mieszankę, która sprawia wrażenie wysokiego brwi. Wystarczy wymieszać własny koktajl i wlać do miski, na wierzchu dodać orzechy i przykryć kilkoma jagodami.

Baton przekąskowy z mlekiem smakowym

To jest proste, jest to również opcja, którą wiele osób zaniedbuje. Jeśli każdego ranka wybiegasz za drzwi, najlepiej wykorzystaj dostępne na rynku batony i asortyment mleka. Wiele bogatych w składniki odżywcze mlek jest dostępnych w odmianach waniliowych, czekoladowych, truskawkowych i bananowych, które sprawiają, że nie są one proste, podczas gdy batoniki przekąskowe obejmują klasyczne owsiane i orzechowe ciasto z kremem bananowym i creme brulee. Zaopatrz się i chwyć swoją ulubioną kombinację, wychodząc za drzwi. Przy tak wielu smakach do wypróbowania jest to kombinacja, której nigdy nie będziesz miał dość.

Poranny roll-up

Wrzuć bułkę, dodając warzywa i sery do tortilli z mąki, podgrzej ją i wyjdź. Cebula, grzyby i szpinak są już pod ręką i każdego ranka szybko zawija się je w plasterek sera cheddar. Albo weź pozostałe z nocy brokuły, wymieszaj z serem i delektuj się nowym serowym śniadaniem, które jest zarówno sycące, jak i aromatyczne. Rzuć dowolną kombinację w swojej tortilli, podgrzej i jedz.