Niezależnie od tego, czy nasze uczucia smutku są spowodowane głębokim żalem, takim jak utrata ukochanej osoby lub drastyczna zmiana życia, czy też nieco powierzchownym zdenerwowaniem, takim jak utrata telefonu lub ulubionych butów, wszyscy od czasu do czasu odczuwamy emocjonalny ból. Opisujemy to jako rozpacz, żal, rozczarowanie, smutek, depresję lub bezradność. A czasami usłyszenie słów kogoś, kto odczuł podobny ból i przeszedł przez niego, może pomóc nam wyleczyć lub przynajmniej przypomnieć, że uzdrowienie jest możliwe.
Łzy płyną
AntonioGuillem / Getty ImagesNiektóre z najlepszych smutnych cytatów dotyczą płaczu. Słynny artysta, wynalazca i architekt Leonardo da Vinci powiedział: „Łzy płyną z serca, a nie z mózgu”. A Washington Irving, autor takich klasyków jak „Rip Van Winkle” i „Legenda Sleepy Hollow”, wykrzyknął: „We łzach jest świętość. Nie są oznaką słabości, ale mocy; mówią bardziej wymownie niż dziesięć tysięcy języków. Są posłańcami przytłaczającego smutku, głębokiej skruchy i niewypowiedzianej miłości”. W naszych słowach: nie wahaj się krzyczeć.
Smutna strona szczęścia
Smutek odczuwają wszyscy i wszędzie. Niektórzy rozumieją, że bez smutku szczęście nie miałoby takiego znaczenia. Jak powiedziała grecka piosenkarka Nana Mouskouri: „Wierzę, że jeśli nie nauczyłeś się smutku, nie możesz docenić szczęścia”. Aktorka Alyssa Milano ujęła to w ten sposób: „Najpierw zaakceptuj smutek. Zdaj sobie sprawę, że bez przegranej wygrana nie jest taka wielka”. Jeśli próbujesz spojrzeć na jasną stronę, to jest.
David McNew / Getty Images
mała alchemia internet
Złamane serca są trudne do naprawienia
Prawie każdy miał złamane serce w takim czy innym czasie i jest wiele smutnych cytatów opłakujących ten stan istnienia. „Każdy może mieć złamane serce” – powiedział aktor James Marsden. „Nawet jeśli wiesz, że związek nie działa, to nadal jest smutne. Nawet w złym związku są częścią twojego życia przez długi czas, a pożegnanie z tym może być trudne. Może warto wiedzieć, że nawet gwiazdy prawdopodobnie były w twoich butach?
Dobry żal czy zły żal?
Utrata ukochanej osoby jest jedną z najtrudniejszych rzeczy, jakie musimy znosić jako ludzie. Terri Irwin, która w tragicznym wypadku straciła swojego męża, łowcę krokodyli Steve'a Irwina, powiedziała: „Smutek nigdy nie jest czymś, z czym się przezwycięża. Nie budzisz się pewnego ranka i nie mówisz: „Przezwyciężyłem to; teraz idę dalej. To coś, co codziennie towarzyszy Ci. A jeśli nauczysz się, jak sobie z tym radzić i szanować osobę, za którą tęsknisz, możesz wziąć coś, co jest niewiarygodnie smutne i wywołuje jakąś formę pozytywności”.
Wybór szczęścia lub smutku
Wielu filozofów uważa, że to od każdego z nas zależy, czy czujemy szczęście, czy smutek. Jak dzisiaj zdecydujesz? „Kiedy budzisz się każdego ranka, możesz wybrać bycie szczęśliwym lub smutnym” – powiedziała przedsiębiorczyni-miliarder Lynda Resnick. - O ile poprzedniej nocy nie wydarzyła się jakaś straszna katastrofa, zależy to w dużej mierze od ciebie. Jutro rano, kiedy słońce prześwieci przez twoje okno, postaraj się, aby był to szczęśliwy dzień. Więc -- czy twoja szklanka jest w połowie pusta, czy w połowie pełna?
Osiągnięcie emocjonalnego szczytu
Ludzie często mają silne pragnienie pchania się poza swoje obecne możliwości. Były zawodowy piłkarz Troy Polamalu powiedział to najlepiej: „Czasami jestem szczęśliwy. Czasami jestem smutny. Ale zawsze staram się oddzielić emocje od potrzeby sięgnięcia po coś mocniejszego, głębszego. I wtedy, niezależnie od emocji, mogę sięgnąć po stabilizację, która pomoże mi osiągnąć cel”. Innymi słowy – sięgnij po gwiazdy, nawet jeśli nie masz dziś ochoty wstawać z kanapy.
NataliaMills / Getty Images
Przygnębiająca rzeczywistość depresji
Dziś dyskusja na temat zdrowia psychicznego wysuwa się na pierwszy plan, a ludzie ciężko pracują, aby rozwiać otaczające ją piętno. Jednym z takich piętn jest to, że bogaci, odnoszący sukcesy lub pozornie szczęśliwi ludzie nie mogą lub nie powinni mieć depresji. „Smutek i depresja to dwie różne rzeczy. Ponadto ludzie przechodzący depresję nie wyglądają tak, podczas gdy ktoś smutny będzie wyglądał na smutnego” – powiedziała indyjska aktorka Deepika Padukone. „Najczęstszą reakcją jest: „Jak możesz mieć depresję? Masz wszystko dla siebie. Jesteś rzekomą bohaterką numer jeden i masz pluszowy dom, samochód, filmy... Czego jeszcze chcesz?'' Pamiętanie o tym może pomóc, niezależnie od tego, czy sam borykasz się z depresją, czy znasz kogoś, kto jest. W przypadku depresji nie ma ograniczeń dochodowych ani wiekowych.
jak zrobić pszczołę w małej alchemii
martin-dm / Getty Images
Więcej niż rzeczy materialne
Czy posiadanie ogromnej rezydencji z basenem, spa, złotymi kranami i gromadą służących, którzy pomogą ci zaspokoić wszystkie twoje potrzeby, może cię uszczęśliwić? Może nie. „Jestem przekonany, że rzeczy materialne mogą wiele przyczynić się do uprzyjemnienia życia, ale w zasadzie, jeśli nie masz bardzo dobrych przyjaciół i krewnych, którzy są dla ciebie ważni, życie będzie naprawdę puste i smutne, a rzeczy materialne przestaną być ważne – powiedział David Rockefeller. Ojciec Rockefellera, John, założył Standard Oil Company i w chwili śmierci miał 3,3 miliarda dolarów osobistego majątku.
TerryJ / Getty Images
Szczęście przewyższa smutek
Jest kilku niezwykłych ludzi, którzy nie chcą pokłonić się smutkowi. Zdają sobie sprawę, że zdarza się to każdemu, ale nie pozwalają, aby zrujnowało to inne rzeczy w ich życiu. Audrey Hepburn, aktorka i filantropka, powiedziała to w ten sposób: „Gdyby mój świat miał się jutro zawalić, spojrzałbym wstecz na wszystkie przyjemności, emocje i wartościowe chwile, jakie miałem szczęście mieć. Nie smutek, nie moje poronienia czy wyjazd ojca z domu, ale radość z wszystkiego innego. To wystarczy. Czasami pamiętanie o swoich „dosyć” może ci pomóc.
Smutek jest w porządku
Ludzie radzą sobie ze smutkiem na różne sposoby. Niektórzy otrząsają się, podczas gdy inni pogrążają się w przygnębieniu. Amerykański raper Mac Miller uważa, że bycie smutnym to po prostu bycie człowiekiem. „Kiedy czujesz się smutny, to w porządku. To nie jest koniec świata. Każdy ma takie dni, kiedy wątpisz w siebie i czujesz, że wszystko, co robisz, jest do kitu, ale są też takie dni, kiedy czujesz się jak Superman. To tylko równowaga świata. Kiedy czujesz się przygnębiony, przypomnij sobie uczucie Supermana z powrotem.
ulkas / Getty Images